Stop úzkosti - Příručka pro teenagery

Autor Regine Galanti

Stop úzkosti - Příručka pro teenagery - Regine Galanti

Stop úzkosti - Příručka pro teenagery

Autor Regine Galanti

4.0 z 5 hvězdiček 1 hodnocení čtenářů

Kniha ( měkká vazba )

Do košíku

339 Kč s DPH
Běžně 379 Kč Nápověda Jsme transparentní

Spisy 7 - Literární žurnalistika

Při zaslání zboží balíčkem

K nákupu nad 1999 Kč dárek zdarma v hodnotě 599 Kč

Spisy 7 - Literární žurnalistika

MÍT DOBRÉ ZNÁMKY, DRŽET KROK SE SOCIÁLNÍMI MÉDII, UDRŽOVAT KAMARÁDSKÉ VZTAHY… Takových výzev je dnes nespočet a je těžší jim čelit, pokud trpíte úzkostmi. Možná to řešíte tím, že se lidem nebo situacím, které ve vás pocit úzkosti vyvolávají, vyhýbáte. Jde to ale i jinak. Poznejte techniky všímavosti a osvojte si dovednosti používané v… Přejít na celý popis

Spící chlapec Jedna stará fotografie, tři generace žen a celé století rodinných tajemství. Předobjednejte nyní! Více informací

K tomuto produktu zákazníci kupují

Popis Hodnocení 4.0 z 5 hvězdiček 1 Vývoj ceny

Popis

MÍT DOBRÉ ZNÁMKY, DRŽET KROK SE SOCIÁLNÍMI MÉDII, UDRŽOVAT KAMARÁDSKÉ VZTAHY… Takových výzev je dnes nespočet a je těžší jim čelit, pokud trpíte úzkostmi. Možná to řešíte tím, že se lidem nebo situacím, které ve vás pocit úzkosti vyvolávají, vyhýbáte. Jde to ale i jinak. Poznejte techniky všímavosti a osvojte si dovednosti používané v kognitivně-behaviorální terapii. Naučte se úzkost zpracovat a zvrátit negativní vzorce chování. Prostřednictvím jednoduchých a účinných cvičení vám tato kniha poskytne nástroje potřebné k tomu, abyste zvládli všechny životní výzvy.
 
V knize najdete:

  • KVÍZY A SEBEHODNOCENÍ pro lepší pochopení vaší úzkosti a emocí a pro odhalení jejich spouštěčů.
  • VÍCE NEŽ 30 NÁSTROJŮ využívajících postupy kognitivně-behaviorální terapie ke zvládání úzkosti spolu s praktickými strategiemi pro zvládání emocí.
  • VÍCE NEŽ 30 TECHNIK VŠÍMAVOSTI, které vám pomohou vyrovnat se s úzkostí v přítomném okamžiku prostřednictvím vizualizací, dýchání a meditací.

Sdílet

kategorie
Knihy » Naučná literatura » Rozvoj osobnosti » Trauma, deprese a úzkost
Témata
Nakladatel
Grada
Rozměr
167 x 239 x 13
datum vydání
25.04.2024
ean
9788027152063
Vazba
měkká vazba
Hmotnost
360 g
jazyk
čeština
Počet stran
184
Vydání
1
isbn
978-80-271-5206-3

Hodnocení a recenze čtenářů Nápověda

4.0 z 5 1 hodnocení čtenářů

0× 5 hvězdiček 1× 4 hvězdičky 0× 3 hvězdičky 0× 2 hvězdičky 0× 1 hvezdička

Přidejte své hodnocení knihy

Hodnocení našich knihkupců: 0.0 z 5

  • Eva Francová registrovaný uživatel 4 z 5 hvězdiček

    V dnešní době je na každého z nás vyvíjen velký tlak, stejně tak i na mladé – mít dobré známky, držet krok se sociálními médii, mít dobré kamarády,… někdy toho je však už příliš a některé situace mohou vyvolat úzkosti. Tato kniha přináší jednoduchá a účinná cvičení, aby člověk zvládl všechny výzvy. Autorka zde odborně, avšak zároveň jednoduše a lidsky, přináší informace o úzkosti, strachu, fobii, panické atace, stresu. Díky jednoduchému testu si můžete stanovit, která z poruch vás trápí a dále vám autorka předloží různá cvičení a návody, jak s kterou poruchou pracovat tak, abyste s ní zvládli běžné úkoly, s kterými máte problém. Spoustu situací převádí na konkrétní příklady, díky nim je hned jasné, co nám čím chtěla říci a čtenář snáze pochopí, zda se ho daná problematika také týká. Kniha je jak pro mladé (cca od 14 let), tak i pro jejich rodiče, ale i pro kohokoliv dospělého, kdo trpí úzkostmi. Uvedená cvičení může praktikovat každý z nás. Já sama si z ní odnáším pár jednoduchých cvičení. Myslím si, že by tato kniha měla být více vidět. Mezi námi i našimi dětmi je spousta těch, kdo trpí úzkostmi či podobnými „strachy“ a tato kniha by rozhodně mohla pomoci.

    Přečíst více

    Pomohla vám tato recenze? Ano 9

    Kniha, Grada, 2024, 9788027152063

Načíst další hodnocení

Zobrazit všechna hodnocení

Přidat hodnocení

Vývoj ceny

Vývoj ceny Nápověda

Získejte přehled o vývoji ceny za posledních 60 dní.

Maloobchodní cena Minimální prodejní cena: 339 Kč Nápověda

Články, které stojí za pozornost

Zobrazit blog

Články, které stojí za pozornost